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読書習慣は小さな目標から始めよう
本を読む習慣をつけたいと思っても、忙しさや疲れから後回しになることがあります。最初から毎日長時間読もうとすると負担になり、数日でやめてしまうかもしれません。まずは読書の目的と使える時間を確認し、日常生活へ無理なく組み込める小さな行動から始めましょう。
読書を始めたい理由を明確にする
習慣を続けるには、冊数を増やすことだけでなく、なぜ本を読みたいのかを考えることが大切です。仕事に必要な知識を得たい、趣味の世界を広げたい、物語を楽しみたいなど、目的によって選ぶ本や読む時間は変わります。目的が曖昧なまま話題の本を買うと、自分の関心と合わずに途中で止まることがあります。「通勤時間を楽しく過ごしたい」など、生活と結び付いた理由があれば行動を決めやすくなるでしょう。ただし、役に立つ本だけに限定せず、純粋に読みたいという気持ちも大切にしてください。
一日数ページから始めてみる
読書時間を一時間確保しようとすると、忙しい日には始めること自体が難しくなります。最初は一日数ページ、または五分程度を目安にし、続きが気になればそのまま読み進める方法が取り入れやすいでしょう。目標は必ず達成すべき課題ではなく、本を開くきっかけとして使います。文章量の多い本なら一つの見出しまで、小説なら場面が変わるところまでなど、本の構成に合わせても構いません。読めない日があっても翌日に倍の量を課さず、いつもの小さな目標へ戻るほうが習慣を続けやすくなります。
普段の行動と読書を組み合わせる
「時間ができたら読む」と考えていると、ほかの予定を優先して読書の機会を逃しやすくなります。朝食後、通勤中、昼休み、入浴後など、毎日行うことの後に本を開くと決めてみましょう。寝る前に読む場合は、眠くなったら無理をせずに終了します。生活時間が不規則な人は、時刻を固定するより「電車へ乗ったら読む」「飲み物を用意したら読む」と行動を合図にする方法が向いています。いくつも候補をつくると迷うため、最初は実行しやすい場面を一つ選び、続けにくければ別の時間帯へ変更しましょう。
本を手に取りやすい環境と選び方を整えよう
読書を続けるには、意欲だけでなく、本をすぐに開ける環境をつくることが役立ちます。読む場所や持ち運び方、紙と電子書籍の違いを確認し、自分の生活に合う方法を選びましょう。読みにくい本へこだわらず、興味を保てる一冊を選ぶことも大切です。
読む本を目につく場所へ置く
本棚の奥や別の部屋に本があると、短い空き時間ができても取りに行くことを面倒に感じる場合があります。自宅ではソファの横や食卓の近くなど、普段過ごす場所へ一冊だけ置いてみましょう。通勤中に読むなら、前夜のうちにかばんへ入れておくと忘れにくくなります。ただし、複数の本を目につく場所へ積み上げると、どれを読むか迷ったり、読めていないことが負担になったりすることがあります。今読む本と次に読む候補を分け、手元には一冊か二冊だけ置くと、選択に時間をかけずに始められます。
紙の本と電子書籍を場面で使い分ける
紙の本はページを行き来しやすく、書店や図書館で内容を確認して選べる点が特徴です。一方、持ち運ぶとかさばる場合があります。電子書籍は複数の本を端末へまとめられ、外出先でも読みやすい反面、通知やほかのアプリが気になる人もいるでしょう。どちらが優れているかではなく、自宅では紙、移動中は電子書籍など、場面に応じて使い分ける方法があります。端末を選ぶ場合は、価格だけでなく、画面の見やすさ、重さ、対応するサービス、充電の手間などを比較し、自分が実際に使う場面を想像しましょう。
読み切ることより興味を優先する
評判のよい本でも、内容や文章の相性が自分に合うとは限りません。何度開いても読み進められないときは、いったん別の本へ替えても構いません。途中でやめることを失敗と考えると、新しい本を選ぶ楽しさまで失われてしまいます。購入前に目次や冒頭を確認する、図書館で借りる、電子書籍の試し読みを利用するなど、内容を確かめてから選ぶ方法があります。難しい本を読む場合は、入門書や図解の多い本から始めると理解しやすくなるでしょう。今の関心と読みやすさの両方を基準に選ぶことが大切です。
読書を楽しみながら習慣として続けよう
読書習慣は、毎日の記録や冊数を競うためのものではありません。忙しい時期には読む量が減ることもあります。できなかった日を気にするより、読んだ内容を楽しみ、再び本を開きやすい仕組みをつくりましょう。自分にとって負担の少ない振り返り方を選ぶことがポイントです。
短い記録で読んだ内容を振り返る
読書記録をつけると、どのような本に興味があるかを振り返りやすくなります。ただし、詳しい感想文を毎回書こうとすると、それ自体が負担になることがあります。本の題名、読んだ日、印象に残った一文や気づきを一つ記す程度でも十分です。手帳、メモアプリ、読書記録サービスなどから、入力しやすい方法を選びましょう。記録をほかの人へ公開する必要はなく、自分のためだけに残しても構いません。冊数だけで評価せず、読みたい本と出会えたか、生活の中で本を開く時間をつくれたかも振り返りの材料になります。
読書仲間や図書館をきっかけにする
一人では本を選びにくい人は、家族や友人とおすすめを紹介し合ったり、図書館の特集棚を見たりする方法があります。読書会は感想を共有できる一方、開催時間や課題図書が負担になる場合もあるため、参加方法を確認して選びましょう。図書館はさまざまな分野の本を試しやすく、購入前に自分との相性を確かめたい人にも向いています。ただし、返却期限に追われると楽しめない人は、借りる冊数を少なくすることが大切です。他人の読書量と比べず、本を開くきっかけとして無理なく活用しましょう。
まとめ
読書習慣を作るには、長時間読むことより、本を開くまでの負担を小さくすることが大切です。まずは読書の目的を考え、一日数ページなど達成しやすい目標から始めましょう。朝食後や通勤中といった普段の行動を合図にし、本を目につく場所へ置くと取り組みやすくなります。紙の本と電子書籍は、自宅や外出先など利用する場面に合わせて選んでください。読みにくい本を無理に読み切る必要はありません。記録や図書館も活用しながら、自分が興味を持てる本との時間を少しずつ増やしていきましょう。
